ចូរព្យាយាមទទួលទានខ្ទឹមស ១ ឬ២កំពឹស រៀងរាល់ព្រឹកនៅពេលពោះទទេ ឬរួមបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហារផ្សេងៗ ដើម្បីសុខភាពល្អ ព្រោះខ្ទឹមសមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចជួយ ៖
– លាងសម្អាតថ្លើម និងអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យ នៃជំងឺមួយចំនួន ដូចជា មហារីក និងជំងឺបេះដូង។
– បញ្ឈប់ការហូរឈាម សម្លាប់មេរោគ បន្ថយអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងរបួសឆាប់ជា។
– ពង្រឹងដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដើម្បីឲ្យរាងកាយអាចប្រឆាំងនឹងការបង្ករោគពីខាងក្នុង។
– កម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលនាំឲ្យស្ទះសរសៃឈាម។
