ការថែទាំ និងរក្សាការពារស្បែក ៖
– លាងសម្អាតផ្ទៃមុខ
នេះគឺជាវិធីសំខាន់ណាស់ សម្រាប់ថែក្សាស្បែកមុខ។
អ្នកគួរជ្រើសរើសហ្វូមលាងមុខណា
ឲ្យត្រូវជាមួយនឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។ជាក់ស្តែងការលុបលាងមុខដោយហ្វូមអាចជួយ
កម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់នៅលើផ្ទៃមុខ
ដែលអាចជួយឲ្យស្បែកមានសភាពស្រស់ថ្លា និងទន់
រលោង។ អ្នកគួរលុបលាងមុខឲ្យបាន២ដងក្នុងមួយថ្ងៃ នៅពេលព្រឹក និងមុនពេលចូល
គេង។
– ប្រើប្រាស់ផលិតផលបន្តឹងស្បែកមុខ
ការបន្តឹងស្បែកមុខ
ក៏ជាផ្នែកមួយសំខាន់ផងដែរ ក្នុងការថែរក្សាស្បែក ។ បន្ទាប់ពីអ្នកបាន
សម្អាតមុខរួចរាល់ហើយ អ្នកគួរប្រើប្រាស់ផលិតផលផ្តល់សំណើម និងជួយបន្តឹងស្បែក
មុខផងដែរ ជៀសវាងស្នាមជ្រីវជ្រួញមានការកើតឡើងកាន់តែច្រើនឡើងៗ។
– ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក
ស្បែកត្រូវការសំណើមខ្លាំង។
នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ស្បែកស្ងួត អ្នកគួរផ្តល់សំ
ណើមដល់ស្បែក ដោយជ្រើសរើសយកក្រែមលាបស្បែកណា ដែលអាចផ្តល់សំណើម
ដល់ស្បែកបានល្អ និងត្រូវជាមួយនឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។
– ខាត់ស្បែក
ស្បែកស្ងួត និងឆាប់ចាស់ បានកើតឡើង ដោយការមិនជម្រុះកោសិកាចាស់ៗចោល។
ហេតុដូច្នេះហើយ អ្នកគួរព្យាយាមថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកដោយការខាត់ស្បែក ជាមួយនឹង
ស្រូវសាលី ឬក្រូច
ដើម្បីធ្វើការជម្រុះកោសិកាស្បែកចាស់ចោល និងបណ្តុះកោសិកាថ្មី
មកវិញ ដោយអាចជួយឲ្យស្បែកភ្លឺ ស្រស់ថ្លា និងបំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញផងដែរ។ ជាក់
ស្តែង
អ្នកគួរធ្វើការខាត់ស្បែកយ៉ាងហោចណាស់ឲ្យបានម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ នោះជា
ការប្រសើរ។
– ការការពារស្បែក
ចូរចងចាំថា ការពារប្រសើរជាងព្យាបាល។
កម្តៅព្រះអាទិត្យអាចធ្វើឲ្យស្បែកឆាប់ជ្រីវជ្រួញ
ទាំងមិនដឹងខ្លួន។
ហេតុដូច្នេះហើយ អ្នកគួរប្រើប្រាស់ក្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃជាប្រចាំ
ខណៈ
ពេលដែលត្រូវចេញទៅខាងក្រៅផ្ទះ។