សុខភាព និងទៀប
ទៀប សម្បូរវីតាមីន C មានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការបង្កើនប្រព័ន្ធអង្គបដិបក្ខឲ្យរាងកាយ ។
គន្លឹះថែរក្សាសម្រស់_ទម្លាប់មុនចូលដំណេក
— លាងសម្អាតគ្រឿងលាងមុខចេញឲ្យអស់
— ចងសក់ឡើងលើតែកុំចងតឹងពេក
— ប្រើក្រែមលាបក្រោមភ្នែក
— ប្រើស្រោមខ្នើយធ្វើពីសរសៃសូត្រ
— ដុសសម្អាតធ្មេញ
— ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក
— ប្រើប្រេងក្តៅលាបសក់។
មន្ទីរពេទ្យនៅស្រុកខ្មែរ មានសមត្ថភាពដោះដូរសរីរាង្គ
មន្ទីរពេទ្យព្រះកេតុមាលា (មន្ទីរពេទ្យទាហាន) អាចព្យាបាល និងដោះដូរក្រលៀន ថ្លើម និងសរីរាង្គ(គ្រឿងក្នុង) មួយចំនួនបាន ។
ពលរដ្ឋកំពុងជួបបញ្ហាដូរក្រលៀន ទោះបីគ្មានប្រាក់ ឲ្យតែមានសាច់ញាតិបងប្អូនកូនចៅ ឬគ្រួសារមានក្រលៀនប្រភេទដូចគ្នា អាចពិភាក្សា ព្យាបាល និងដោះដូរនៅមន្ទីរពេទ្យនេះបាន។
http://www.dap-news.com/national/2019/12/16/17211/
SEAGAME 2019_Result
វិធីទទួលទានដំណេកលក់ស្រួល
វិធីធ្វើឲ្យទទួលទានដំណេកលក់ស្រួលទល់ភ្លឺ ៖
– មុនពេលចូលដំណេក គួរតែត្រាំជើងនឹងទឹកក្តៅអ៊ុនៗ ហើយគួរតែចៀសពីអាហារ បំពង និងអាហារដែលហិរខ្លាំង ថែមទាំងមិនគួរហាត់ប្រាណដោយបញ្ចេញចលនា ខ្លាំងឡើយ។
– គួរតែបិទភ្លើង ទទួលទានដំណេកដោយមិនគួរបើកភ្លើងឡើយ ព្រោះធ្វើឲ្យចាំង ភ្នែក ទទួលទានដំណេកមិនលក់។
– គួរតែរក្សាបន្ទប់ឲ្យស្ងាត់ ហើយមិនលេងទូរស័ព្ទ ។
– នៅពេលដែលងងុយ ទើបឡើងគ្រែ នោះអ្នកនឹងអាចទទួលទានដំណេកលក់ ស្រួល។ ផ្ទុយទៅវិញ មិនគួរបង្ខំខ្លួនឲ្យទទួលទានដំណេកឡើយ ព្រោះពេលដែល កាន់តែបង្ខំ នោះនឹងកាន់តែទទួលទានដំណេកមិនលក់។
– សីតុណ្ហភាពនៃបន្ទប់មិនគួរត្រជាក់ពេក ឬក្តៅពេកទេ ដោយតម្រូវមកត្រឹមត្រជាក់ ស្រួល ទើបអាចទទួលទានដំណេកលក់បានយ៉ាងស្រួល។
– មុនពេលចូលដំណេក គួរតែត្រាំជើងនឹងទឹកក្តៅអ៊ុនៗ ហើយគួរតែចៀសពីអាហារ បំពង និងអាហារដែលហិរខ្លាំង ថែមទាំងមិនគួរហាត់ប្រាណដោយបញ្ចេញចលនា ខ្លាំងឡើយ។
– គួរតែបិទភ្លើង ទទួលទានដំណេកដោយមិនគួរបើកភ្លើងឡើយ ព្រោះធ្វើឲ្យចាំង ភ្នែក ទទួលទានដំណេកមិនលក់។
– គួរតែរក្សាបន្ទប់ឲ្យស្ងាត់ ហើយមិនលេងទូរស័ព្ទ ។
– នៅពេលដែលងងុយ ទើបឡើងគ្រែ នោះអ្នកនឹងអាចទទួលទានដំណេកលក់ ស្រួល។ ផ្ទុយទៅវិញ មិនគួរបង្ខំខ្លួនឲ្យទទួលទានដំណេកឡើយ ព្រោះពេលដែល កាន់តែបង្ខំ នោះនឹងកាន់តែទទួលទានដំណេកមិនលក់។
– សីតុណ្ហភាពនៃបន្ទប់មិនគួរត្រជាក់ពេក ឬក្តៅពេកទេ ដោយតម្រូវមកត្រឹមត្រជាក់ ស្រួល ទើបអាចទទួលទានដំណេកលក់បានយ៉ាងស្រួល។
Subscribe to:
Posts (Atom)
-
ខេត្តត្បូងឃុំ បានបង្កើតឡើងតាមព្រះរាជក្រឹត្យ នស/រកត/១២១៣/១៤៤៥ ចុះថ្ងៃទី៣១ ខែធ្នូ ឆ្នាំ២០១៣ ហើយចេញប្រកាសនៅដើមខែមករ...
