ការទទួលទានដំណេក ដែលនាំឲ្យចាស់មុនអាយុ ៖
– មុនពេលចូលដំណេក មិនគួរយកកំហឹងទៅជាមួយទេ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យ
ពិបាកដកដង្ហើម ដែលរំខានដល់ការទទួលទានដំណេក។
– មុនពេលចូលដំណេក មិនគួរពិសារអាហារឆ្អែតពេកទេ ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យ
ក្រពះរំលាយអាហារមិនល្អ ដែលនាំឲ្យប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល ហើយបង្កជា
ហេតុឲ្យគេងមិនលក់។
– មិនគួរទទួលទានដំណេកទល់មុខគ្នាទេ ព្រោះម្នាក់ៗអាចស្រូបយកចូលច្រើន
នូវឧស្ម័នកាបូនិចពីគ្នា ដែលនាំឲ្យសុបិនច្រើន គេងមិនស្កប់ ហើយវិលមុខ
ក្រោយពេលក្រោកពីដំណេក។
– មិនសម្អាតមុខ ដោយទុកម្សៅលើមុខពេលចូលដំណេក នោះវានឹងធ្វើឲ្យរន្ធ
ញើសស្ទះ ដែលបណ្ដាលឲ្យមុខឆាប់ចាស់មុនអាយុ។
– នៅពេលទទួលទានដំណេកដោយមិនបិទទូរទស្សន៍ វានឹងធ្វើឲ្យភ្ញាក់ដឹងខ្លួន
ជាញឹកញាប់ គេងលក់មិនស្រួល។
– មិនគួរយកដៃរបស់ខ្លួនធ្វើជាខ្នើយនៅពេលទទួលទានដំណេកឡើយ ព្រោះវា
អាចធ្វើឲ្យឈាមដើរមិនស្រួល ដែលធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពជាខ្លាំង។
– នឹងប្រែជាល្ងង់ ដែលគ្មានពេលវេលាត្រឹមត្រូវក្នុងការទទួលទានដំណេក។
ដូចនេះ គួរតែទទួលទានដំណេកឲ្យគ្រប់ម៉ោង និងទៀងពេល ទើបមិន
ធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។
– ការទទួលទានដំណេកដោយអង្គុយ វានឹងធ្វើឲ្យខួរក្បាលខ្វះអុកស៊ីសែន។
ដូចនេះ
ក្រោយពេលក្រោកពីដំណេក នឹងកើតមានអាការវិលមុខ ឬត្រចៀក
ស្តាប់មិនសូវឮជាដើម។
មីក្រូវ៉េវ ការប្រើមីក្រូវ៉េវ ប្រយ័ត្នមហារីក ដោយសារតែរលកបានចូលទៅក្នុងកោសិកាបង្ក
ផលប៉ះពាល់ធ្វើឲ្យស្លាប់បាន។
