SEAGAME 2019_Result
វិធីទទួលទានដំណេកលក់ស្រួល
វិធីធ្វើឲ្យទទួលទានដំណេកលក់ស្រួលទល់ភ្លឺ ៖
– មុនពេលចូលដំណេក គួរតែត្រាំជើងនឹងទឹកក្តៅអ៊ុនៗ ហើយគួរតែចៀសពីអាហារ បំពង និងអាហារដែលហិរខ្លាំង ថែមទាំងមិនគួរហាត់ប្រាណដោយបញ្ចេញចលនា ខ្លាំងឡើយ។
– គួរតែបិទភ្លើង ទទួលទានដំណេកដោយមិនគួរបើកភ្លើងឡើយ ព្រោះធ្វើឲ្យចាំង ភ្នែក ទទួលទានដំណេកមិនលក់។
– គួរតែរក្សាបន្ទប់ឲ្យស្ងាត់ ហើយមិនលេងទូរស័ព្ទ ។
– នៅពេលដែលងងុយ ទើបឡើងគ្រែ នោះអ្នកនឹងអាចទទួលទានដំណេកលក់ ស្រួល។ ផ្ទុយទៅវិញ មិនគួរបង្ខំខ្លួនឲ្យទទួលទានដំណេកឡើយ ព្រោះពេលដែល កាន់តែបង្ខំ នោះនឹងកាន់តែទទួលទានដំណេកមិនលក់។
– សីតុណ្ហភាពនៃបន្ទប់មិនគួរត្រជាក់ពេក ឬក្តៅពេកទេ ដោយតម្រូវមកត្រឹមត្រជាក់ ស្រួល ទើបអាចទទួលទានដំណេកលក់បានយ៉ាងស្រួល។
– មុនពេលចូលដំណេក គួរតែត្រាំជើងនឹងទឹកក្តៅអ៊ុនៗ ហើយគួរតែចៀសពីអាហារ បំពង និងអាហារដែលហិរខ្លាំង ថែមទាំងមិនគួរហាត់ប្រាណដោយបញ្ចេញចលនា ខ្លាំងឡើយ។
– គួរតែបិទភ្លើង ទទួលទានដំណេកដោយមិនគួរបើកភ្លើងឡើយ ព្រោះធ្វើឲ្យចាំង ភ្នែក ទទួលទានដំណេកមិនលក់។
– គួរតែរក្សាបន្ទប់ឲ្យស្ងាត់ ហើយមិនលេងទូរស័ព្ទ ។
– នៅពេលដែលងងុយ ទើបឡើងគ្រែ នោះអ្នកនឹងអាចទទួលទានដំណេកលក់ ស្រួល។ ផ្ទុយទៅវិញ មិនគួរបង្ខំខ្លួនឲ្យទទួលទានដំណេកឡើយ ព្រោះពេលដែល កាន់តែបង្ខំ នោះនឹងកាន់តែទទួលទានដំណេកមិនលក់។
– សីតុណ្ហភាពនៃបន្ទប់មិនគួរត្រជាក់ពេក ឬក្តៅពេកទេ ដោយតម្រូវមកត្រឹមត្រជាក់ ស្រួល ទើបអាចទទួលទានដំណេកលក់បានយ៉ាងស្រួល។
Subscribe to:
Posts (Atom)
-
ខេត្តត្បូងឃុំ បានបង្កើតឡើងតាមព្រះរាជក្រឹត្យ នស/រកត/១២១៣/១៤៤៥ ចុះថ្ងៃទី៣១ ខែធ្នូ ឆ្នាំ២០១៣ ហើយចេញប្រកាសនៅដើមខែមករ...
